La Méthode Cybersérénité : une approche humaine du numérique
La Méthode Cybersérénité est née d’une conviction simple :
La Méthode Cybersérénité est née d’une conviction simple :
la peur ne protège pas, elle fige.
À travers ses ouvrages et ses pratiques, la Méthode Cybersérénité explore comment retrouver du calme intérieur, de la clarté et du discernement dans nos gestes numériques quotidiens. Elle ne cherche pas à remplacer la cybersécurité, mais à lui rendre son âme : celle de la confiance, du lien et de la présence attentive.
Cette approche ne s’intéresse pas seulement à ce que nous faisons avec nos outils, mais à ce que nos outils font à notre manière d’être.
Pour en savoir plus sur la démarche globale, vous pouvez consulter la page d’Accueil ou découvrir les Livres de la Méthode Cybersérénité.
Pour mieux comprendre l’origine du cycle, rendez-vous sur la page À propos.
Les ouvrages de la Méthode Cybersérénité
Tome 1 — Le calme intérieur (en cours de finalisation)
Ce premier volume est une œuvre fondatrice. Il aborde la transformation intérieure nécessaire pour retrouver du calme dans notre rapport au numérique.
Il pose une question essentielle : comment reprendre la main sur nos gestes techniques lorsque tout nous pousse à agir vite ?
Dans un environnement saturé d’alertes et d’injonctions, nous apprenons à vivre dans la peur : peur de mal faire, de cliquer au mauvais endroit, de se tromper, de ne plus suivre le rythme.
Le Tome 1 propose une traversée :
- de la peur à la confiance
- du réflexe à la conscience
- de la vitesse à la présence
À travers des histoires vraies, des récits symboliques et des “Pauses MC”, le lecteur découvre que la cybersécurité n’est pas qu’une technique, mais un langage de soin entre humains, outils et institutions.
Thèmes abordés
Les chapitres explorent des notions concrètes et sensibles :
- Les émotions du clic
- La peur numérique et ses langages
- Le calme comme compétence de vigilance
- Les rituels d’attention au travail
- Le facteur humain : de la faille à la force
- La PSSI vivante et la gouvernance du calme
- La crise apaisée
- La maturité humaine et numérique
Chaque chapitre est construit comme une respiration : un seuil poétique, une histoire vécue, une clé de sens, et une pratique simple.
Ce livre n’enseigne pas la technique — il invite à respirer dans la complexité.
Tome 2 — Le calme collectif
Les équipes, l’organisation, le lien
→ Transformer la vigilance en culture partagée.
Ce volume explore comment les gestes individuels deviennent des dynamiques collectives.
Il traite de la confiance au travail, de la coopération numérique, des signaux faibles, et de la manière dont une organisation peut cultiver un climat apaisé qui renforce la sécurité plutôt que la peur.
Tome 3 — Le monde apaisé
La société, les institutions, la planète
→ Vers une conscience numérique globale et responsable.
Ce troisième volume élargit la perspective : comment nos gestes individuels s’inscrivent-ils dans un destin commun ?
Il aborde la responsabilité collective, les infrastructures, la justice numérique, et la possibilité d’un numérique qui renforce la paix plutôt que la tension.
Les Cahiers vivants de la Méthode Cybersérénité
Série complémentaire, les Cahiers de la Méthode Cybersérénité prolongent la démarche dans la vie concrète :
en entreprise, dans les territoires, à l’école, dans la santé, dans la technologie ou à l’international.
Pourquoi la Méthode Cybersérénité est essentielle aujourd’hui
Dans un monde rythmé par les notifications, la vitesse et la surcharge informationnelle, la Méthode Cybersérénité apporte un ancrage essentiel.
Elle rappelle que notre rapport au numérique n’est pas seulement une affaire de technique : c’est une affaire de présence, d’écoute, de relations humaines.
Elle s’inscrit dans la continuité des recommandations de la CNIL et des réflexions humaines portées par l’ANSSI, qui soulignent l’importance du facteur humain dans la sécurité numérique.
Ce livre invite à retrouver du sens.
Parce que le numérique n’est pas qu’un système :
c’est un miroir de notre manière d’être au monde.
La Méthode Cybersérénité propose ainsi une approche humaine, consciente et apaisée du numérique, offrant à chacun un chemin pour retrouver confiance et clarté.